Phương pháp huấn luyện

[gadongta]

Sao em xếp lịch giao hữu toàn bị cancel với reject là sao bác gadongta nhỉ? Hay do tiếc tiền không cho bọn chúng nó ít tiền? Và với mấy đội vớ vẩn để tập sút thì cho nó bao nhiêu tiền? Mong bác chỉ dạy thêm cái này một tí nữa.

Vấn đề Preseason Friendly thì như hình minh họa, mình toàn chọn các đội thuộc hạng thấp nhất để làm bia bắn và chơi trên sân nhà (sân to hơn+thu được nhiều tiền trước mùa giải) nhưng không có tiền "lót tay", chẳng bao giờ thấy thằng nào dám ho hoe từ chối cả. Mỗi trận cũng thu về khoảng 4-600k Eur thì cuối tháng Gate Receipts tiền vé thua đựoc là 10M+ (hehe, làm "tiền" là phải thế chứ). Nếu hứng lên muốn mời cỡ Barca hoặc Real qua thi đấu thì đúng là phải có chút "lót tay" thật nhưng cũng không nên trả quá 500k. (Có vài ngưỡng tiền lót tay thì cao nhấn chỉ chọn ngưỡng thứ 2 thôi) 1 trận đấu với đồi thủ sừng sỏ ngay cả Preseason cũng có thể thu được 1,5M/trận, thế thì tiếc gì 500k??? Nhà giàu tiếc gì con lợn còi, đúng không???

Vấn đề của THF dùng đội nào, tầm vóc cỡ nào, chọn đối thủ ra sao?? Nếu mà phải trả tiền "lót tay" mời qua thì cứ việc trả, đừng tiếc tiền, nếu chúng ta giao hữu là sẽ có thu nhập rồi còn không cho cầu thủ đá, mình vẫn phải trả lương mà!!!

[conglv]

Hehe, xin chào mọi người! Giờ đây chúng ta sẽ quay trở lại với chủ đề chính của phương pháp huấn luyện và điều mình muốn giới thiệu hôm nay là phương hướng huấn luyện cho các cầu thủ trẻ U18.

Như chúng ta đã biết, các ngưỡng luyện tập cơ bản cho cầu thủ chuyên nghiệp là 7-11-13-19. Nếu các bạn thử nghiệm áp dụng các ngưỡng luyện tập này cho việc huấn luyện các cầu thủ trẻ U18, chúng ta có thể nhận thấy các ngưỡng luyện tập này vẫn áp dụng 1 cách chính xác và HOÀN TOÀN KHÔNG ĐỔI. Tuy nhiên, do giới hạn của khối lượng luyện tập giữa cầu thủ trẻ, chúng ta KHÔNG THỂ áp dụng chương trình huấn luyện chuyên nghiệp cho họ được, do đó mức phát triển của cầu thủ trẻ thường không được "như ý" như những cầu thủ chuyên nghiệp. Sau 1 quá trình thử nghiệm nhiều giải pháp khác nhau, mình đã khám phá ra được cách khắc phục hạn chế về mức phát triển cho các cầu thủ trẻ U18.

Bây giờ mình xin nhắc lại sơ qua về vấn đề phương pháp huấn luyện cầu thủ chuyên nghiệp 1 chút. Với cách sắp xếp luyện tập hợp lý, chỉ cần chúng ta để khối lượng luyện tập ở mức Trung Bình Medium là các cầu thủ chuyên nghiệp có thể dễ dàng đạt được mức phát triển ở mức tối đa (giới hạn được chấp nhận là vạch phát triển cuối cùng ở biểu đồ training progress overall). Tuy nhiên, không phải mức luyện trung bình nào cũng cho ra kết quả phát triển tương tự nếu chúng ta KHÔNG BIẾT phối hợp với cách huấn luyện hình thể physical cho các cầu thủ. (2 môn duy nhất có liên quan đến yếu tố này trong chương trình huấn luyện là Strength và Aerobic) Mình có thể nhận xét là mức phối hợp luyện hình thể cũng quan trọng không kém gì so với lý thuyết về ngưỡng luyện tập cơ bản để chúng ta sắp xếp các chương trình huấn luyện thành công.Đó cũng chính là những nền tảng quan trọng để khám phá cách huấn luyện cho các cầu thủ trẻ U18.

Như chúng ta đã biết, cách huấn luyện các cầu thủ chính thức đã ký hợp đồng chuyên nghiệp giờ đây chúng ta có thể nhận định là khá dễ dàng rồi. Vấn đề tiếp theo là làm sao chúng ta có thể áp dụng các chương trình huấn luyện tương tự cho các cầu thủ trẻ U18 khi mà khối lượng luyện tập training workload của đội U18 là khác hẳn so với khối lượng luyện tập của các cầu thủ chuyên nghiệp?

Theo nghiên cứu thử nghiệm của mình, để cầu thủ trẻ phát triển cao như các cầu thủ chuyên nghiệp, mức khối lượng luyện tập của các cầu thủ U18 cần thiết phải đẩy lên mức TỐI ĐA, Max của Very Heavy luôn chứ không thể làng nhàng ở ngưỡng Trung Bình Medium như cầu thủ chuyên nghiệp được.

Đọc tới đây, nếu các bạn thử nghiệm chương trình luyện tối đa ngay cho các cầu thủ trẻ, chắc mọi người sẽ 3 điều cần phải thắc mắc: 1) nếu khi chúng ta áp dụng chương trình huấn luyện nặng như vậy cho các cầu thủ trẻ bất mãn unhappy vì phải luyện quá nặng; 2) chương trình huấn luyện quá nặng sẽ gây ra chấn thương và cuối cùng 3) kết quả sẽ cho thấy cường độ luyện tập TỐI ĐA cho các cầu thủ trẻ cũng đâu có thể đảm bảo các cầu thủ trẻ có thể phát triển hết cỡ được. Xin thưa mọi người, cả 3 vấn đề chúng ta đều có thể giải quyết được dễ dàng.

Ở vấn đề thứ nhất, ít cầu thủ trẻ có sự quyết tâm determination, độ chuyên nghiệp professionalism và các chỉ số ẩn khác...cao để có thể chấp nhận khối lượng bài tập khổng lồ như vậy nên 10 cầu thủ trẻ thì phải 9,5 cầu thủ sẽ bất mãn về khối lượng luyện tập. Vậy làm sao để nâng cao độ quyết tâm và các chỉ số ẩn? Giải pháp chính là TUTORING kèm cặp. Không có gì ngạc nhiên khi CHỈ CÓ cầu thủ trẻ mới cần TUTORING kèm cặp với các cầu thủ chuyên nghiệp chứ không phải là điều ngược lại. Với sự kèm cặp, phải 8-9/10 trường hợp sẽ xóa đi sự bất mãn về cường độ luyện tập cho các cầu thủ trẻ.

Vấn đề thứ hai và thứ ba, mình đã hé mở gợi ý cần phải tuân thủ nguyên tắc tương tự như sắp xếp chương trình huấn luyện chuyên nghiệp cho chương trình huấn luyện cầu thủ trẻ U18 bằng cách phối hợp luyện tập hình thể physical cho hợp lý. Nếu chúng ta phối hợp luyện hình thể HỢP LÝ, rất rất ít khả năng các cầu thủ trẻ sẽ bị dính chấn thương từ luyện tập (dù tỷ lệ cầu thủ trẻ bị chấn thương là cao hơn các cầu thủ chuyên nghiệp) và tương tự như huấn luyện chuyên nghiệp, chỉ có cách xếp luyện hình thể hợp lý thì khi khối lượng luyện tập đạt mức cao nhất, mức phát triển của cầu thủ trẻ mới đạt mức tối đa mà thôi.

Vậy sự phối hợp hình thể đó là như thế nào??? Mình sẽ giới thiệu 3 cách phối hợp cho mọi người và tạm thời bỏ qua các trường hợp khác giữa 3 trường hợp này.Mình khuyên là không nên dùng các ngưỡng CAO HƠN nữa vì kết quả sẽ tồi hơn rất nhiều và tỷ lệ chấn thương cũng sẽ cao hơn và tương tự, đừng nên dùng các ngưỡng THẤP HƠN vì lúc đó chúng ta sẽ quá DƯ THỪA điểm luyện để giúp các cầu thủ trẻ phát triển.

- Mức đầu tiên: Ngưỡng phối hợp hình thể 10 (VD: Str=Aer=5)

Mình thích nhất là ngưỡng này vì chúng ta sẽ có khá nhiều nấc để các cầu thủ trẻ luyện thêm về chiến thuật và kỹ thuật. Mức phát triển cầu thủ có thể nhích cao hơn vạch cuối cùng của ngưỡng phát triển 1 nấc.

- Mức thứ hai: Ngưỡng phối hợp hình thể 11 (VD: Str=5; Aer=6)

Ngưỡng này theo logic lập chương trình huấn luyện hài hòa sẽ là phù hợp nhất. Với mức tập hình thể thế này, ở mức khối lượng luyện tập training workload cao nhất, mức phát triển của cầu thủ sẽ chạm đúng ngưỡng phát triển cuối cùng.

PS: Liệu có phải vô tình không khi luyện cầu thủ trẻ đạt phát triển chạm vạch cuối cùng khi Str+Aer=11, đúng bằng 1 nửa của cách phối hợp huấn luyện chuyên nghiệp là 22??????

- Mức thứ 3: Ngưỡng phối hợp hình thể 14 (VD= Str=Aer=7)

Mọi người có thể thắc mắc TẠI SAO mình lại giới thiệu mức luyện hình thể này mà bỏ qua mức 12 và 13? Đơn giản vì khi các bạn copy chương trình huấn luyện chuyên nghiệp của mình ở các môn về Tactic và Technique rồi phối hợp với ngưỡng luyện hình thể 14, khối lượng luyện tập sẽ đạt đúng mức tối đa luôn (có thể còn dịch chuyển Set Pieces được 1 nấc nữa nhưng thế cũng coi là max rôi). Tuy nhiên, kết quả phát triển sẽ không thực sự cao như các chương trình có ngưỡng tập hình thể thấp hơn. Mức phát triển ở trường hợp này sẽ thấp hơn vạch cuối cùng 1 chút.

Bây giờ mình nghĩ mọi người đã có thể sắp xếp cách chương trình huấn luyện cầu thủ trẻ theo phong cách riêng của từng người rồi đấy. Với các bạn đã huấn luyện cầu thủ chuyên nghiệp thành công, mình còn có thể chia sẻ thêm về trọn bộ tất các hình luyện U18 nữa nhưng nếu đã đọc được tới đây, chắc việc đó không còn cần thiết nữa.

HI Bác .

Đã test cho mấy chú U18 kết quả trong tuần đầu chấn thương 4 chú >2Tháng hic hic.Sợ quá phải giảm xuống Heavy ko dám để VERY HEAVY.Nếu để tình trạng này e rằng chưa hết tháng training thì cả đội hình U18 của e kéo nhau đi gặp Phy hết.Thân.

[tranminhcuong]

Em đã thử như bác nói cầu thủ của em phát triển khá tốt nhưng rất hay chấn thương nhưng em để ý là với cầu thủ trẻ thì rất ít cầu thủ đạt được overall cao nhất như bác nói, điển hình ở dội em chỉ có dean parrett, john bostock và jonio shelvey có thể đạt được overall cao nhất nhưng cũng chỉ được vài tháng vì chấn thương. Rất tiếc vì mấy chú này đã được đôn lên tập luyện ở đội 1 nên không thể up hinh lên được

[tranminhcuong]

Chắc tại bạn muốn giao hữu toàn đội mạnh chứ gì? Cú lần nào mình giao hữu với đội mạnh là phải lót cho nó ít tiền thì nó mới chịu đá. Theo mình nghĩ thì khi đá giao hữu thì không cần giao hữu với dội mạnh làm gì ( 10 trận thì cần 2 đến 3 trận là đủ ) vì sau kỳ nghỉ dài thì các cầu thù cần có thời gian để phục hồi phong độ chứ. Vừa mới nghỉ xong mà trận nào cũng phải dốc sức ra cày với mấy ông lớn thì chịu sao nổi

[tranminhcuong]

Sao em xếp lịch giao hữu toàn bị cancel với reject là sao bác gadongta nhỉ? Hay do tiếc tiền không cho bọn chúng nó ít tiền? Và với mấy đội vớ vẩn để tập sút thì cho nó bao nhiêu tiền? Mong bác chỉ dạy thêm cái này một tí nữa.

Chắc tại bạn muốn giao hữu toàn đội mạnh chứ gì? Cú lần nào mình giao hữu với đội mạnh là phải lót cho nó ít tiền thì nó mới chịu đá. Theo mình nghĩ thì khi đá giao hữu thì không cần giao hữu với dội mạnh làm gì ( 10 trận thì cần 2 đến 3 trận là đủ ) vì sau kỳ nghỉ dài thì các cầu thù cần có thời gian để phục hồi phong độ chứ. Vừa mới nghỉ xong mà trận nào cũng phải dốc sức ra cày với mấy ông lớn thì chịu sao nổi

[thehellfire]

Toàn mời mấy CLB vớ vẩn đó chứ. Đang cầm Juve, mùa nào cũng có 2-3 danh hiệu, rep hơi bị cao, thế mà toàn bị cancel với reject, không được mỗi ngày một trận, mà thường chỉ khoảng 3-4 ngày một trận thôi. Bác gadongta cho em hỏi tiếp: thường bác mời bọn nó giao hữu vào lúc nào? Vì em đoán có thể em mời hơi muộn nên bị tình trạng đó.

[conglv]

Toàn mời mấy CLB vớ vẩn đó chứ. Đang cầm Juve, mùa nào cũng có 2-3 danh hiệu, rep hơi bị cao, thế mà toàn bị cancel với reject, không được mỗi ngày một trận, mà thường chỉ khoảng 3-4 ngày một trận thôi. Bác gadongta cho em hỏi tiếp: thường bác mời bọn nó giao hữu vào lúc nào? Vì em đoán có thể em mời hơi muộn nên bị tình trạng đó.

Hi Thehellfire !

Bạn để thằng HLV phó nó làm việc đó,nó sẽ sắp xếp được 6 trận giao hữu trước mùa bạn có thể thêm 3-4 trận đan xen trong khỏang thời gian này.Mình để ý đá đến trận giao hữu thứ 4 là các cầu thủ đã có thể lấy lại được phong độ rồi và thể lực rồi.

[gadongta]

HI Bác .

Đã test cho mấy chú U18 kết quả trong tuần đầu chấn thương 4 chú >2Tháng hic hic.Sợ quá phải giảm xuống Heavy ko dám để VERY HEAVY.Nếu để tình trạng này e rằng chưa hết tháng training thì cả đội hình U18 của e kéo nhau đi gặp Phy hết.Thân.

Nếu "sợ" thế thì còn luyện gì nữa! Hãy bình tĩnh! Congvl (vãi cái gì đấy?)hãy cho biết ngưỡng luyện tập physical hình thể sử dụng đi đã. THêm nữa, lần sau đừng quote cả bài thế, đau mắt quá!!!

Cầu thủ trẻ có tỷ lệ chấn thương cao hơn là các cầu thủ chuyên nghiệp! Các ngưỡng luyện PHYSICAL mình đã trình bày thế là rất thấp rồi, có luyện cách khác thì.....chúng nó cũng SẼ chấn thương mà thôi. Nếu luyện thêm về TACTIC chiến thuật và TECHNIQUE kỹ thuật sẽ không làm ai chấn thương "chết" ngay được (đó chính là tại sao mình đã giới thiệu huấn luyện chung phải TỶ LỆ với huấn luyện HÌNH THỂ Physical). QUAN TRỌNG nhất, hãy cho biết nhiều cầu thủ trẻ U18 có bị ức chế vì luyện tập nặng hay không và như mình nói, điểm này sẽ khắc phục được với Tutoring kèm cặp.

Em đã thử như bác nói cầu thủ của em phát triển khá tốt nhưng rất hay chấn thương nhưng em để ý là với cầu thủ trẻ thì rất ít cầu thủ đạt được overall cao nhất như bác nói, điển hình ở dội em chỉ có dean parrett, john bostock và jonio shelvey có thể đạt được overall cao nhất nhưng cũng chỉ được vài tháng vì chấn thương. Rất tiếc vì mấy chú này đã được đôn lên tập luyện ở đội 1 nên không thể up hinh lên được

Trường hợp của TMC cũng tương tự như bạn Congvl bên trên, chấn thương cầu thủ trẻ đúng là "đại dịch" nhưng hãy xem xét tối thiểu sau 1 mùa sự phát triển là ra sao trên biểu đồ và thực tế CA lẫn chỉ số.

Mình lấy ví dụ của mình luyện tiền đạo có 4 chú luyện cùng chương trình

- 2 chú được chơi thường xuyên phát triển rất nhanh và biểu đồ cũng là max, trong mùa cũng sẽ chấn thương nhưng hồi phục nhanh chóng, cuối mùa mình đánh giá phát triển rất tổt, 1 chú tutoring thành công nên không bị ức chế về luyện tập, chỉ số về tăng trường về CA tốt hơn chú kia. Nhìn chung tương lai cả 2 chú này nên xem xét thêm đầu tư cho mùa sau và tương lai.

- 1 chú không được chơi thường xuyên nhưng lại ít chấn thương, có phát triển sau 1 mùa nhưng biểu đồ dĩ nhiên không thể max như 2 chú kia được nhưng vẫn tốt, tuy nhiên, đây là trường hợp không cần xem xét nên tìm cách bán đi thì hơn.

- chú cuối cùng không được chơi, chấn thương thường xuyên, kết luận là NÊN thanh toán hợp đồng ngay lập tức vì dù có PA=190 thì tỷ lệ chấn thương như vậy cũng sẽ không đạt tiềm năng tột định được.

Vậy đó, chấn thương của U18 là điều khó tránh, nhưng sau 1 mùa, phải có kết luận như vậy mới được chứ đừng sợ!

Toàn mời mấy CLB vớ vẩn đó chứ. Đang cầm Juve, mùa nào cũng có 2-3 danh hiệu, rep hơi bị cao, thế mà toàn bị cancel với reject, không được mỗi ngày một trận, mà thường chỉ khoảng 3-4 ngày một trận thôi. Bác gadongta cho em hỏi tiếp: thường bác mời bọn nó giao hữu vào lúc nào? Vì em đoán có thể em mời hơi muộn nên bị tình trạng đó.

Cái này tất nhiên là mình sắp xếp lịch thi đấu ngay NGÀY ĐẦU TIÊN khi các cầu thủ đi nghỉ về rồi. Ngoài ra như congvl, mình cũng yêu cầu thằng trợ lý sắp xếp thêm nữa, nói chung có những mùa Preseason mình chơi hơn 25 trận nguyên trong tháng 7 mà thôi ( tất nhiên vì đội hình của mình lúc đó lớn quá nên mới phải làm như vậy để tất cả các cầu thủ có cơ hội ra sân), quan trọng là chơi preseason làm sao toàn bộ đội 1 match fit hồi phục lại, còn thể lực fitness ở khoảng 6-70% cũng không sao là có thể cancel các trận friendly tiếp theo chỉ giữ 1 tuần chơi 2 trận như trong mùa giải là được rồi. Giao hữu thì toàn để trợ lý nó dẫn dắt nên có đá 50 trận cũng chẳng mất thời gian, hơn nữa đừng quan tâm thắng thua làm gì!!(Nhưng chiến thắng thì vẫn tốt hơn để tăng tâm lý morale của đội mà thôi)

[conglv]

Xin đính chính bác e là CongLV chứ ko phải "congvl" .E đang training mức hình thể Str=sta=7 bác .Mới đã chấn thương nghiêm trọng nên ko dám để tiếp.Vì trước đây training ko có trường hợp nào U18 chấn thương nặng như vậy.Thân.

[gadongta]

Xin đính chính bác e là CongLV chứ ko phải "congvl" .E đang training mức hình thể Str=sta=7 bác .Mới đã chấn thương nghiêm trọng nên ko dám để tiếp.Vì trước đây training ko có trường hợp nào U18 chấn thương nặng như vậy.Thân.

Xin lỗi CongLV. Tưởng ngưỡng nào, sao vừa vào lại đi chọn S:A=7:7 như vậy? Mình giới thiệu cái ngưỡng đó để có thể copy chính xác chương trình của đội chuyên nghiệp sang cho đội trẻ mà thôi, nên thử nghiệm S:A=5:5 hoặc 5:6 hoặc 6:5 đi!! Ngưỡng 7:7 mình chỉ giới thiệu để minh họa mà thôi.