Hôm qua tung tăng với em từ 6-10h. Về nhà 10h30' ngủ ngay, sáng 4h15' dậy. Trời sáng lành lạnh nhưng đối với một người được rèn luyện trong môi trường khắc nghiệt ở Hà Nội như mình, trời này là mát, lý tưởng để chạy bộ. Thật vậy, ra chạy nhanh hẳn, gió thổi vi vu sướng, chạy hơn nhanh nên mới vòng 9 bị sốc hông nhẹ. Mặt kệ, mình chạy chậm lại tí, cuối cùng cán mốc 12km với thời gian 75' - nhanh nhất từ trước tới nay. Về nhà nghỉ một lát rồi tắm, nước xối tới đâu mát lạnh tới đó, thật cool. Tắm xong ra lại lạnh, thế là bình tĩnh bật list nhạc Hàn Quốc (Kara, T-ara, G-Dragon) rồi hít đất. Hít tổng cộng 04 shot, mỗi shot cách nhau 1', thành tích như sau: 18-10-8-6 Tính ra hít đất vẫn còn kém, môn này phải tập luyện hăng say hơn nữa, giờ ăn sáng rồi đi làm