Phương pháp huấn luyện

[gadongta]

Một vấn đề luôn làm đau đầu các Manager sẽ có thể được giải quyết sau bài viết của gadongta . Cùng bắt tay vào thử nghiệm và thông báo kết quả nhé anh em

Chỉ "sẽ có thể" thôi sao? Thế sao TMC không cho mình biết kết quả với thử nghiệm của mình đi? Từ trước tới nay mình trình bày các thử nghiệm, mới chỉ có mấy bạn như lazie, thehellfire, quamuop, vnt....(đại khái là chưa đếm được trên đầu ngón tay) còn trả lời chứng minh những điều mình bàn tới chứ tới giờ mình cũng không biết các bạn đã huấn luyện thành công tới mức nào.

Bác gadongta cho em hỏi, khi bắt đầu mùa bóng mới thông thường các cầu thủ sau khi quay lại clb từ kì nghỉ hè có thể lực ko được ổn như khi đang thi đấu trong mùa, vậy thì có nên có 1 chương trình tập luyện riêng trong 1 ,2 tuần đầu cho cầu thủ ko, giống như trên thực tế các clb có chương trình tập nặng, sau đó tính toán điểm rơi phong độ, thể lực,...v.v khi bắt đầu mùa bóng. Hoặc số trận giao hữu đầu mùa có ảnh hưởng gì ko? Hay là vẫn cứ áp dụng các bài tập như trong năm ?
Một câu hỏi nữa là, sau mỗi trận đấu, nhất là những trận đấu căng thẳng (gặp đối thủ mạnh phải gồng sức để đá, hoặc là phải trải qua hiệp phụ tổn hao sức) có nên cho các cầu thủ nghỉ ngơi 1,2 ngày ko? Hay là cứ để bài tập như thế cố định. Thanks bác trước, chờ những reply bổ ích của bác.

Hic, mình đã trả lời cầu này trước weekend rồi nhưng hình như server bị die, mất mấy bài viết trước liền thì phải.

Ở phần đo đỏ, tại sao Tài Mà không tự hỏi mình trước đi đã? Vậy tại sao không kết hợp cả 2 giả thuyết mà Tài Mà đưa ra???

Bản thân mình luôn sử dụng chương trình huấn luyện "đặc biệt" trước mùa giải cho các cầu thủ, kết hợp với cho chơi giao hữu. 1 điều mình đã nhắc trước đây, và phải tiếp tục nhắc lại: Vì lý do các cầu thủ sau kỳ nghỉ độ nhạy bén match fit không còn như trong mùa giải nữa, do đó dù chúng ta có đẩu chương trình huấn luyện lên cao hết cỡ thì các cầu thủ cũng KHÔNG thể nào nuốt hết các bài tập đưa ra được. Cách duy nhất để hồi phục độ nhạy bén là phải cho chơi giao hữu thật nhiều để cầu thủ sẽ "hồi" lại 1 cách nhanh nhất.

Thêm hình minh họa để còn tiếp tục tán dóc:

Như mọi người có thể thấy, việc sắp xếp huấn luyện trước mùa giải có thể giúp tăng khả năng tăng trưởng vượt trội lên. Thật vô tình mình cũng vừa hoàn thành 1 mùa weekend vừa rồi nên trả lời cho bạn cũng có phần dễ dàng hơn. Với kết quả như trên, hầu hết các cầu thủ còn có thể phát triển của mình đều tăng từ 4-5 điểm về CA so với tuần cuối của mùa giải trước (may mà mình ghi lại để thử nghiệm thêm). Thậm chí có những cầu thủ 28-29 VẪN phát triển thêm nữa nếu còn khả năng chứng tỏ huấn luyện "đặc biệt" trước mùa không phải là không nên.

Bản thân mình sử dụng chương trình huấn luyện trước mùa tương tự như ngoài đời, có nghĩa là cho các cầu thủ luyện tập thêm về những môn mà họ ít luyện tập trong mùa, đặc biệt là huấn luyện hình thể. Nếu các bạn sử dụng các ngưỡng ma thuật về huấn luyện hình thể của mình, các bạn có thể nhận thấy nó không hề cao chút nào để tránh chấn thương, do đó, khoảng thời gian trước mùa giải sẽ là khá thích hợp (ít ra là đối với mình) để sắp xếp cho các cầu thủ luyện tập nặng thêm về hình thể. Tất nhiên, KHÔNG BAO GIỜ, và mình xin nhắc lại là KHÔNG BAO GIỜ chúng ta sắp xếp chương trình huấn luyện trước mùa mà QUÊN nguyên tắc tập luyện cân đối và hài hòa mà mình đã trình bày với mọi người từ trước tới nay. Như các bạn thấy, mức tăng trưởng của mình không hề tồi chút nào, cả về biểu đồ lẫn thực tế CA.

Vấn đề thắc mắc cuối cùng của Tài Mà, mình cũng đã có thử nghiệm qua và kinh nghiệm xương máu trả lời mình sẽ KHÔNG BAO GIỜ cho nghỉ ngơi để hi vọng HỒI SỨC cho các cầu thủ. VIệc sắp xếp huấn luyện của mình luốn lấy yếu chỉ là huấn luyện cân đối và hài hòa, do đó, các cầu thủ chắc chắn phải "nuổt" được và giúp các cầu thủ hồi sức tốt. với 1 số thử nghiệm của mình, ngoài trừ không có khả năng bị chấn thương, các cầu thủ nếu được nghỉ ngơi cũng KHÔNG hồi sức tốt hơn các cầu thủ vẫn được tiếp tục luyện tập. Hơn nữa, nếu Tài Mà cứ thử đi rồi khắc biết, nếu cho cầu thủ nghỉ tập luyện, lập tực biểu đồ luyện tập của cầu thủ ngay lập tức sẽ bị sụt xuống ĐỘT NGỘT và lộn tùng phèo. Chương trình huấn luyện giống như sắp xếp cho cầu thủ vào "guồng", việc cho nghỉ ngơi sẽ khiến cầu thủ trệch guồng, luyện tập trở lại sẽ KHÓ KHĂN hơn, do đó, cho nghỉ là việc KHÔNG NÊN. Tất nhiên, quyết định cuối cùng là ở Tài Mà, mình chỉ có thể khuyên được đến thế thôi.

mình muốn hỏi là những cầu thủ tập cùng 1 bài tập nhưng có sự phát triển cao thấp khác nhau, nguyên nhân là do đâu?
ngoài những yếu tố: cơ sở tập luyện,tuổi tác....
bác nào biết thì giúp mình điền tiếp vào dấu ... kia đi.
thank!

............... = ĐỘ NHẠY BÉN MATCH FITNESS của các cầu thủ. 10 thằng có match fitness cao nhất (100%) nếu CÙNG luyện 1 chương trình GIỐNG HỆT nhau thì 11 chú đều phải thể hiện mức phát triển TƯƠNG ĐƯƠNG nhau thể hiện trên biểu đồ huấn luyện. Độ chuyên nghiệp professionnalism và tham vọng ambition chỉ giúp các cầu thủ có thể luyện tập từ 0 lên Max nhanh hơn chứ 1 khi đã đạt max rồi thì chú nào cũng như chú nào nếu được luyện cùng 1 chương trình.