Phương pháp huấn luyện

[gadongta]

bác gadongta cho em xin một bộ train dành cho cầu thủ 32 với...em chẳng bít phải giảm cái gì cả, thành ra cứ giữ nguyên, thay đổi mỗi 2 cái thể lực về duy trì....total vẫn max medium (nấc cuối của medium), như vậy có phải là quá tải ko bác

Nhìn chung về huấn luyện mình không khuyến khích dùng "bộ" nào cả. Nếu với cầu thủ già (+32t), gà con có thể thử nghiệm giảm nhẹ luyện physical đi ở mức luyện Strength+Aerobic=18 (Str=Aer=9 mức đầu tiên của Medium)như mình đã gợi ý cho các cầu thủ lớn tuổi. Luyện các chú già thì dễ lắm (vì kiểu gì cũng sẽ là hàng phế thải mà thôi), chỉ cần physical=18 rồi kích các môn khác lên cao để cho khối lượng luyện tập training workload ở mức Trung bình Medium là cột phát triển còn cao hơn cả ngưỡng giới hạn cuối cùng 1 chút (dùng mắt nhìn kỹ so sánh với sự phát triển các tháng trước). Vẫn biết lúc còn trẻ thì ta sẽ phải chú ý luyện ưu tiên môn tập theo vị trí nhưng nếu về già, để cho đỡ nhức đầu có thể thử nghiệm chương trình luyện tập chung chung trừ physical ở 18, tất cả các môn cho on-field trên sân ở ngưỡng 16 (ngưỡng HIGH đầu tiên) và set pieces ở 15 là luyện tập "đẹp như mơ" ngay.

Theo cách gà con miêu tả, nếu để 2 môn physical ở mức duy trì 11 thì tổng nó đúng bằng 22 rồi còn gì, lúc đó không chỉ mình mà còn nhiều bạn cũng đạt kết quả rất khả quan, đó không hề quá tải chút nào. Ưu tiên hàng đầu luôn là giữ khối lượng luyện tập training workload ở mức Medium chỉ là để TRÁNH rủi ro bị chấn thương chứ nếu luyện tới Heavy mà cầu thủ vẫn không chấn thương thì chương trình ĐỐI VỚI CẦU THỦ ĐÓ cũng CHẲNG CÓ VẤN ĐỀ GÌ HẾT. Càng luyện cao thì phát triển càng cao. Nhiều khi chúng ta vẫn có thể uyển chuyển khi cần thiết sắp xếp mà!

Mọi người xem tham khảo sự phát triển của cầu thủ này xem. (khoe hàng 1 tý )