FC Thái Duy

[duyslayer]

3 vòng lên 9 vòng , liệu có hư cấu

Vì chạy 3 vòng là chạy tàng tàng, chưa phát huy hết toàn bộ năng lực bản thân. Cả tuần rồi fix 7 vòng dù nhậu 4 ngày liên tục mà, tuần này cố gắng giữ cự ly 9 vòng mới khó nà

[duyslayer]

Tối qua đã cố tình ngủ sớm (khoảng 8h) để lấy sức sáng giữ vững cự ly 9 vòng. Mới nằm thiu thiu thì kèn trống ầm ầm (đám ma), chả ngủ được, đến 1-2h sáng còn nghe bọn pê đê hát "con cua đực, con cua cái", bực vcc . Sáng ra dù mệt vì thiếu ngủ vẫn cố sức chạy cho đủ 9 vòng :notbad:. Về nhà, tắm xong chuyển sang hít đất, mới 13 cái thì mệt lả, sợ quá cố nên bỏ luôn, ăn sáng rồi đi làm. Tối nay đi tập tennis với bọn bạn, tìm cách gia nhập giới thượng lưu nào

[duyslayer]

Ngay T7 8/12/2012, chay bo duoc 7km (10 vong), mot ngay dang nho :notbad:

[!!Handoisatgai!!]

Tối qua đã cố tình ngủ sớm (khoảng 8h) để lấy sức sáng giữ vững cự ly 9 vòng. Mới nằm thiu thiu thì kèn trống ầm ầm (đám ma), chả ngủ được, đến 1-2h sáng còn nghe bọn pê đê hát "con cua đực, con cua cái", bực vcc X(. Sáng ra dù mệt vì thiếu ngủ vẫn cố sức chạy cho đủ 9 vòng :notbad:. Về nhà, tắm xong chuyển sang hít đất, mới 13 cái thì mệt lả, sợ quá cố nên bỏ luôn, ăn sáng rồi đi làm. Tối nay đi tập tennis với bọn bạn, tìm cách gia nhập giới thượng lưu nào

Giờ thì mình đã hiểu :okay:

[duyslayer]

Hom nay di du dam cuoi anh sep, cho nha hang gan nha em. Qua tung goc pho, tung con duong quen thuoc lai nho em da diet, muon goi cho em, muon gap em du chi trong phut choc. Ma thoi, du gi cung da xong roi, minh co duyen nhung khong no thi danh chia tay thoi, va mai minh lai co chay cho du 7km :fa:

[duyslayer]

Gan 4h sang thi chan phai bi chuot rut, 5h30' van xoa dau tiep tuc chay. Tuy nhien chay hon 3 vong thi 2 chan vua dau vua moi, khong the co duoc nua minh danh phai dung buoc #2.3km Nhin lai tu luc chia tay em, minh co dau hieu non nong trong tap luyen:

- Truoc khi chia tay: 2-3 vong (1.4km-2.1km, thuong la chay toi thieu 1 mile)
- Bua sau ngay khi chia tay: 8 vong (chu yeu do dien tinh, tuyet vong)
- 07 ngay sau do: 5 vong (3.5km, vuot ky luc thoi trai tre 3km)
- 05 ngay ke tiep: 7 vong
- 03 ngay ke tiep: 9 vong
- 02 ngay gan day: 10 vong

Ro rang thoi gian duy tri mot cu ly ngay cang ngan dan. Chieu nay di thac loan voi ong anh, roi ve ngu som, mai nghi tap mot buoi truoc khi tro lai. Minh khong nghi 7km la gioi han cuoi cung cua ban than
P/S: Dang nghe bai "cuoc doi phia truoc" Hien Thuc ft Quang Ha de lay lai thang bang :fa:

[duyslayer]

Hom qua sau mot dem suy nghi minh da quyet dinh bo tap tennis vi 03 ly do:

- Khong co khieu, cung nhac, cham chap do tu nho hok choi bat ky mon the thao nao (chi lo cay game)
- Tai chinh khong cho phep, cang keo dai cang thiet hai ve kinh te
- Lao thay si nhuc, bua nao tap cung xia xoi, che bai, mang nhiec

Tong thiet hai sau 03 ngay tap #700k (may chua mua vot, dong phuc, giay), thoi danh an phan chay bo, hit dat moi ngay vay

[duyslayer]

Di khach, nha khach hang co cho thue phong tro, moi vua cap xe vo nha 02 em sv nhin minh cham cham, cuoi toe toet, thay iu doi han Chu khach cu lau ngay khong gap, the la lam vai ve. Ket qua la uong 07 lon, sang van chay du 07 km Trua nay them mot party nua la chot tuan, tuan nay chi nhau 02 ngay, phan dau chi nhau 1-2 ngay/tuan, uong nhieu anh huong den qua trinh tap luyen

[!!Handoisatgai!!]

Di khach, nha khach hang co cho thue phong tro, moi vua cap xe vo nha 02 em sv nhin minh cham cham, cuoi toe toet, thay iu doi han Chu khach cu lau ngay khong gap, the la lam vai ve. Ket qua la uong 07 lon, sang van chay du 07 km Trua nay them mot party nua la chot tuan, tuan nay chi nhau 02 ngay, phan dau chi nhau 1-2 ngay/tuan, uong nhieu anh huong den qua trinh tap luyen

sắp tận thế rồi tranh thủ đi

[duyslayer]

Tu ky cap do 1: vua het h lam la ve thang nha, tat may dt, tam, an com, ngoi xem cac bo phim vo thuat xem cac "dai ka" tap luyen de kich thich y chi. 9h ngu som, sang 5h xuat phat, va hom nay da cham dich 11 vong #7.7km, cu the phat huy