Tối uống 5 lon, ngủ 4 tiếng, sáng chạy 20 vòng #15km; từ khi quen em mình hok còn là con người nữa rồi :okay:
Printable View
Tối uống 5 lon, ngủ 4 tiếng, sáng chạy 20 vòng #15km; từ khi quen em mình hok còn là con người nữa rồi :okay:
Mà chạy nhiều vậy thì tiêu hết calories rồi cho nên tập cũng vẫn nhão thôi :okay:
Hơi bị nhầm đấy, nhỏ nhưng săn chắc nhé :cay:Trích dẫn:
Trích dẫn bài viết của !!Handoisatgai!!
Ý em là nhỏ chứ ko phải nhão :okay:Trích dẫn:
Trích dẫn bài viết của duyslayer
Hôm qua lượn với em từ 7h sáng đến 10h tối, em còn dẫn mình đi shopping mua tặng mình 02 cái áo thun nữa, thiệt là tình cảm quá đi :X Sáng nay chạy với hội, chạy cật lực 10km hết 55', về nhì trong team 05 người, đã vượt em Hoàng My (56') \m/
chạy cùng Hoàng My ah :bn:Trích dẫn:
Trích dẫn bài viết của duyslayer
thế hôm qua đã 1st blood chưa vậy :fa:
mình dự là chưa :fa: :why:Trích dẫn:
Trích dẫn bài viết của !!Handoisatgai!!
Sáng nay không chạy nên tập hít đất. Bỏ tập cả tuần nên thành tích xuống hẳn: 20-10-10-5 (03 hiệp đầu với ghế, mỗi hiệp cách nhau 1'), buồn vcc :-( Giờ phải chăm tập hít đất mới được :-(
Vừa thể dục vừa tình dục người mới nhanh đẹp được :troll:.
Tổng kết tình hình thực hiện mục tiêu năm 2013 (tính đến cuối năm Âm lich):
- Mục tiêu 1: Có người yêu --> Hiện đang có người tình, xác suất chuyển thành người yêu #50% (dự kiến chốt độ cuối quý I/2013)
- Mục tiêu 2: Chạy bộ 21 km, cự ly ngày 01/01/2012 là 10km --> Hiện là 15 km (45%/chỉ tiêu)
- Mục tiêu 3: Tự học và thi Toeic được 600 điểm --> Hiện chưa có động tĩnh --> Cần tận dụng 09 ngày nghỉ Tết để đềpa :nghiem:
- Mục tiêu 4: Kiếm việc làm thêm để tăng thu nhập --> Vẫn chưa tìm được :-(
Nay điều chỉnh và bổ sung thêm một vài mục tiêu trong năm 2013:
- Mục tiêu 1: Có người yêu (hot, most wanted)
- Mục tiêu 2: Chạy bộ 21km (favorite); hít đất (kiểu thường, không ghế, tay rộng bằng vai) 50 cái
Bổ sung các "quota" để hoàn thành mục tiêu: Nhậu 01 lần/tuần, trừ đám cưới; Chạy bộ cách nhật (2-4-6), CN chạy bộ với "team Mizuno"; Hít đất 03 lần/tuần (xen kẽ những ngày không tập chạy bộ).
- Mục tiêu 3: Đầu tư, cắt giảm chi phí, kiếm việc làm thêm, ... để cuối năm tích lũy được 150 triệu đồng
- Mục tiêu 4: Chăm chỉ làm việc, phấn đấu cuối năm xếp loại xuất sắc (để được tăng lương, lên chức) \m/
- Mục tiêu 5: Toeic 600 điểm
Tết có thời gian nghĩ ngơi để suy nghĩ, tìm cách thực hiện các mục tiêu trong năm :why:
Lao động hăng say - tình yêu sẽ đến :bn:
Cố lên nào anh Duy \m/
:why: mục tiêu căng nhoa :why:
Anh Duy chúng em ủng hộ anh hết sức
hình như na ná mục tiêu năm ngoái :troll:
Mục tiêu nó cũng phản ánh một phần giấc mơ mà, mà giấc mơ thì không ai đánh thuế cả \m/Trích dẫn:
Trích dẫn bài viết của hitler1609
Mục tiêu năm 2013 (tính từ 01/01/2013-31/12/2013), riêng mục tiêu số 4 thì phải gần cuối năm Âm lịch mới biết được. Năm nay vừa làm vừa chơi cũng đã đạt loại giỏi còn gì :buoncuoi:Trích dẫn:
Trích dẫn bài viết của !!Handoisatgai!!
Mùng 1 khai trương hít đất, 06 shot: 22-10-8 (ghế); 7-6-6. Giờ còn yếu thì phải tăng về lượt tập trước đã :why:
Tổng kết từ mùng 1 đến giờ:
- Mùng 1: Ở nhà (lướt fb, nghe nhạc, đọc sách, hít đất)
- Mùng 2: Sáng chạy bộ, trưa cà phê, chiều khai chén đầu xuân
- Mùng 3: Sáng hít đất, cà phê họp mặt bạn bè, chiều lai rai và chơi cờ cá ngựa tại cơ quan anh sếp cũ
- Mùng 4: Sáng chạy bộ, trưa chiều lại cờ cá ngựa, khuya xem C1
- Mùng 5: Trưa cà phê với một người bạn cũ sau đó đi sang nhà một ông anh chúc Tết - lại nhậu, lát về chat 5h20' với em (gần 3h sáng ngủ)
- Mùng 6: Chiều dự kiến là cà phê với một bang hội
- Mùng 7: Sáng dự định chạy bộ sau đó sẽ đi chúc Tết anh khách ruột tới chiều
- Mùng 8: .....................
- Mùng 9: Đi làm
Nhìn chung mấy ngày Tết hok uổng phí lắm :why:
đầu năm thế này dự anh duy lại cả năm :fa: với nhậu thôi :why:
móa h chuyện tình cảm giống a duy vãi rồi :fa: chỉ khác khoảng e nó giữ ng` ko cho ai phịch tới khi nào cưới mới cho :fa:
Đừng theo vết xe đổ thằng bạn mình, cũng gặp típ gái cổ điển. Quen nhau 1 năm chỉ được nắm tay, khoát vai, hok được nắm eo. Sau đấy bạn mình hỏi cưới thì từ chối :huhu:Trích dẫn:
Trích dẫn bài viết của hitler1609
Hôm kia mới lấy 1st blood của em, bữa đấy em định chia tay mình vì thằng kia đã offer cưới và ba mẹ nó đang tìm nhà trên thành phố để tặng 02 đứa sau khi cưới. Gia đình em cũng phản đối vụ em quen mình, vì thằng kia quá tốt. Em bảo giờ em lại tiếp tục suy nghĩ vì em yêu mình thật sự, thằng kia có 1st kiss thì mình có 1st blood còn gì, em cũng khuyên mình nên quen người khác nhưng mình trả lời là không thể vì hiện giờ mình chỉ yêu một mình em :-( Sáng nay chạy mà nhớ về em, nghĩ tới viễn cảnh phải chia tay em, mình buồn và tuyệt vọng quá :huhu:. Trong cơn điên tình, mình chạy quên đời, và cuối cùng đã hoàn tất mốc 18km trong vòng 125' (2h5') ...
Lấy 1st blood rồi chia tay :phun: đầu năm đã có tin sốc rồi hả :okay:
vai 1st blood ma no chia tay sao :huhu: kho than a duy qua di. Tan cong manh liet di anh duy oi
tới luôn đi bác tài :huhu: ko thì thêm blood nữa nhưng phải để bác sĩ bảo cưới :huhu:
sak 1st blood xong chia tay :phun: dù gì đã có tín hiệu tốt từ em thì thẳng tiến đi a duy đừng quan tâm đến những việc khác \m/ làm như lơ tư vấn có vẻ ổn đấy anh :why:
thu anh duy day :kk:
anh duy tăng level nhanh quá vậy, đợi em với :fa:
Vãi Duy,giờ thành Casanova rồi :fa:
casanova là choi xong dong mà :okay:
lâu rồi ko thấy report nhỉ :mocmui1:
chac la RIP roi :why: !
Sáng nay đã làm quả 21km trong 2h30' (4h20'-6h50'), chạy xong là về gọi em báo chiến quả, em vui mừng rủ đi ăn sáng, bồi bổ cho lại sức :bn: Chiều nay còn rủ mình đi chợ Hạnh Thông Tây shopping, không quên nhắc mình mua đồng hồ về để đo thời gian chạy cho chính xác :why: Mục tiêu 2 còn mục hít đất 50 cái khoai vcc :-s
Oh em của a Duy mới hớt tóc ngắn, trông xinh vãi nhoa :okay:
Tối CN, một người bạn rủ đi quán cà phê hát với nhau. Do 8h quán mới bắt đầu chơi nhạc nên cả nhóm ghé lại nhà một ông anh nhà gần quán. Anh này làm cho Herbalife - chuyên bán thực phẩm dinh dưỡng. Nhà anh ấy có một cái cân điện tử khá đặc biệt - 3.3M, có khả năng đo cân nặng, % mỡ trong cơ thể, % mỡ trong nội tạng, tuổi sinh học, ... Đây có thể xem như một "công cụ" hành nghề của anh ý, dùng để tư vấn cho khách hàng. Thế là mình và một anh bạn béo phì cân cho vui. Kết quả như sau, mình và anh bạn cùng tuổi (31), cùng chiều cao 1m65:
- Cân nặng: 83kg vs 56kg
- % mỡ: 36% vs 16%
- % mỡ trong nội tạng: 22% vs 4.5%
- Tuổi sinh học: 49 vs 26
Theo anh ý cho biết tuổi sinh học là tuổi thực của một người khi làm việc nặng nhọc. Biết thế mình sướng cả đêm :D Sáng chạy 5.25 km (7 vòng, #750m/vòng) morale tăng hẳn, phóng ào ào, mỗi lần chạy chậm lại là có tiếng nói trong đầu vang lên: "Đệt, thằng 26t mà chạy thế này ah". Thế là lại cắm đầu cắm cổ, chạy như ngựa. Mặc dù đã rất cố gắng như vẫn không thể nhanh hơn 30' (30' 09"), nhưng đó là thành tích tốt nhất từ trước tới giờ. Cám ơn chạy bộ đã làm thay đổi đời tôi ^^
26 tuổi thì lấy 9x đc rồi :mocmui1:Trích dẫn:
Trích dẫn bài viết của duyslayer
Hôm qua tung tăng đi đá bóng từ 5-7h30. Về nhà 9h30' ngủ ngay, sáng 5h19' dậy. Trời sáng lành lạnh còn mưa mưa nhưng đối với một người được rèn luyện trong môi trường khắc nghiệt ở Hà Nội như mình, trời này là mát, lý tưởng để chạy bộ. Thật vậy, ra chạy nhanh hẳn, gió thổi vi vu sướng, chạy hơi nhanh nên mới vòng 6km bị tê bắp chân. Mặc kệ, mình chạy chậm lại tí, cuối cùng cán mốc 11km với thời gian 47' - nhanh nhất từ trước tới nay. Về nhà dù ướt như chuột nhưng vẫn sảng khoái nghỉ một lát rồi tắm, nước xối tới đâu mát lạnh tới đó, thật cool. Tắm xong ra lại lạnh,bật lish nhạc trữ tình rồi hít đất 3 shot 20-12-14 mỗi shot cách nhau phút rưỡi.
FC Thái Duy mà vào tự sự ké làm gì , lập topic riêng đi :bn:
Thế là kết thúc một cuộc tình (08 tháng), ta được gì:
- Chạy bộ (cự ly 21 km)
- Một mảnh tình vắt vai (xoá dớp fa)
- Trải nghiệm trong tình trường, mùi vị đàn bà
- Giảm nhậu, q*** t**
Đời không như là mơ, đó là một bài test thật sự, chỉ khi nào vượt qua được thì ta mới trưởng thành, trở thành một thằng đàn ông đích thực \m/
Mãi mới có chap mới :fa:,bao giờ mới happy ending đây anh :fa:
Yêu đương gì a ơi, chạy ra HN nhậu với e :fa: