Các cậu ơi cho mình hỏi cái về cách luyện tập cái

Mình đã dow cách luyện tập vê các cậu hãy chi cho mình cái:
Nếu luyện tập : Strikers
Att Mids
Midfielders
Def mids
Defenders
Nếu luyện tập như thế này thì các phần dành cho những cầu thủ ở nhũng vị trí nào và nó sẽ tăg những lực nào thế