Phương pháp huấn luyện

[quamuop1]

Cho em hỏi training để ở mức 9 - Ngưỡng tự nhiên là có tác dụng gì hơn so với mức 7 - Ngưỡng tối thiểu không ạ ???

Chưa thử bao giờ nhưng nhận thấy để mức 9 + 13 thì dễ hài hoà các bài tập hơn